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Entrenamiento Avanzado "Días Duros"

Con los entrenamientos avanzados siempre tenemos que hacernos el firme propósito de tener de vez en cuando algunos "días duros", compuesto únicamente por ejercicios de fuerza con peso y intensidad máxima. Estos son los que mejor te proporcionaran el aspecto muscular duro y denso.

El entrenamiento avanzado exige que cambies tu programa de ejercicios cada 2 o 3 meses variando continuamente los ejercicios. Con ello 1.-proporcionaremos variedad de movimientos y el desarrollo de cada área del musculo en particular. Además 2.- forzaremos al cuerpo a realizar ejercicios nuevos e imprevistos consiguiendo causarle un shock para que pueda crecer. Y 3.- Volveremos a una rutina nueva con la que alejaremos el aburrimiento de nuestras sesiones.

Ejercicios que parecen muy similares pueden ser muy diferentes, si estás acostumbrado a levantar una barra sobre la cabeza haciendo press militar seguro que en cuanto cambies a ejecutar el mismo ejercicio con mancuernas al día siguiente tendrás unas considerables agujetas puesto que habrás sorprendido tus músculos con nuevos ángulos de ataque y forma.

Existen algunos ejercicios básicos que son fundamentales y deben ser incluidos en cualquier programa de ejercicios, eso te llevara a una mayor comprensión de las posibilidades de tu cuerpo y de cómo sacarle el mayor partido.